DHAの働きと効果・効能

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DHAの働きと効果・効能について

ヒトの体の中で作り出すことができない必須脂肪酸のDHA(ドコサヘキサエン酸)。

健康のためには食事から摂取が必要で、n-3系の多価不飽和脂肪酸(オメガ3)に分類される成分です。

青魚に豊富に含まれるDHAは、他の動物性の脂に比べ、低温でも固まることがなく、サラサラな状態を保つ性質があります。

それが体の細胞を柔らかくし、機能を高めるため、ドロドロになりやすい巡りをサラサラにしたり、中性脂肪やコレステロールの低下、頭の回転や記憶力、視力などに役立ちます。

よくDHAが頭にいいといわれるのは、人の体の中では脳細胞や目の網膜に多く存在していて、情報の伝達などの脳や頭の活性化や視力のサポートに欠かせない役割があるためです。

この他にも花粉症やアトピーなどのアレルギー対策から、精神安定やストレス・うつにも役立つといわれています。